Bu bir şehir efsanesi aslında. Çünkü hiçbir besinin tek başına yağ yakma özelliği yoktur. Bütün gün istediğimiz besinleri yiyelim, akşam eve gidince acı biber, yoğurt yiyelim ve yağlarımız gitsin demek çok yanlış bir düşüncedir. Çünkü diyetimizde yapmamız gereken doğru besin gruplarını, protein, karbonhidrat, yağ gruplarını dengeli bir şekilde almak, basit şeker tüketimini bırakmak ve su tüketimini artırmakla birlikte beslenmemizi fiziksel aktiviteyle desteklediğimizde metabolizmamız hızlanacak ve kilo kaybımız yağdan olacak. Diyetisyen Miray Duman