İştahı baskılamanın yolları nelerdir?

İştah kontrolünün en önemli yollarından biri de yeterli ve dengeli bir beslenme planı yapmaktır. Öncelikle gerekli makro besin öğelerini dengeli bir biçimde diyetimize yerleştirmemiz gerekir. Karbonhidrat, protein ve yağ dengesini sağlamak bu konuda çok önemlidir.

(daha&helliip;)
Devamı...

Obezite kadınlarda daha mı tehlikeli?

Obezite hem kadında hem erkekte tehlikelidir. Aslında hangisinde daha tehlikeli diye bakmak anlamlı değil. Çünkü obezite metabolik bir rahatsızlıktır. Birçok hastalığın oluşumunda önemli bir risk faktörüdür. Dolayısıyla obezite ne taraftan bakarsanız bakın tehlikeli bir durumdur.

(daha&helliip;)
Devamı...

Tatlı ihtiyacımızı karşılamanın en sağlıklı yolları nelerdir?

Hastalarımızda diyetlerinde yaşadığımız en büyük sıkıntılardan biri de tatlı krizleri nasıl önleriz şikayetleri… Gün içindeki o krizleri önlemek için özellikle tarçın bizim için oldukça kurtarıcı oluyor. Süte katarak, yoğurda katarak ya da meyvelerin üzerine dökerek tarçını tüketmeniz gün içindeki kan şekeri ataklarınızı önleyecektir.

(daha&helliip;)
Devamı...

Candida diyeti nasıl yapılır?

Candida mantarı yanlış beslenme, fiziksel aktivite yetersizliği, yanlış ilaç kullanımına bağlı olarak vücudumuzda gelişen bir mantar türüdür. Bu mantar vücudumuzda çeşitli hastalıkların oluşmasına yol açar. Ayrıca candida diyetini yapmak bu hastalığını semptomlarını hafifletebilmektedir.

(daha&helliip;)
Devamı...

Kilo verirken yağ nasıl atılır?

Kilo verme hastalarımızda yaşadığımız en büyük sorunlardan biri de yağ kaybı yerine kas ve su kaybının olması. Sağlıklı kilo vermek için tüm dengelerin sağlanması gerekiyor. Bunun için de başta doğru bir menü planlaması yapmamız gerekiyor.

(daha&helliip;)
Devamı...

Gut hastaları nasıl beslenmelidir?

Gut hastalığı pürin metabolizmasının bozulmasına bağlı olarak eklemlerde ağrı, yanma, şişlikle karakterize bir rahatsızlıktır. Gut hastalarının beslenmelerinde dikkat etmesi gereken hususlara baktığımızda diyetlerinden pürinden zengin gıda gruplarını çıkarmaları gerekmektedir.

(daha&helliip;)
Devamı...

Yaşlanma karşıtı yiyecekler nelerdir?

Zamana karşı koymanın tartışmasız en önemli noktalarından biri sağlıklı beslenmedir. Gelin, bu mucizevi besin gruplarını konuşalım. Su, vücuttaki toksinlerin atılması, cilt kuruluğu ve cilt yenilenmesi için olmazsa olmazlarımız arasındadır.

(daha&helliip;)
Devamı...

Aralıklı oruç diyeti nasıl yapılır?

Aralıklı oruç diyeti kişinin belli kalori dengesinin sağlanmasıyla birlikte belli zaman aralıklarında aç bırakılma durumudur. Aralıklı orucun çeşitleri bulunur. Bunlardan ilki dönüşümlü açlık dediğimiz 5’e 2’lik sistemdir.

(daha&helliip;)
Devamı...