Seratonin, nam-ı diğer mutluluk hormonu. Seratoninin yüzde 95’inin sindirim sisteminde üretildiğini biliyor musunuz? Bizim mutluluk hormonu dediğimiz, duygularımızı, sevinçli halimizi ifade eden seratonin hormonunun yüzde 95’i sindirim sistemimizde. Bu demek oluyor ki biz sindirim sistemimizi doğru ve sağlıklı besler isek sindirim sistemimizin düzgün çalışmasını sağlarsak daha mutlu oluruz.
Diğer bir yolu sağlıklı beslenmekten geçiyor. Peki sağlıklı beslenmezsek ne olur? Metabolizmamız bozulur. Metabolizmamız bozulunca hormonlarımız bozulur, yağ parçalanması, protein parçalanması, karbonhidrat parçalanması ve bunların vücudumuzda emilmesi etkilenir. Yani eşittir kilo alırız, obez oluruz. Depresyonla obezite birbiri ile tamamen iç içe geçen iki hastalıktır. Dolayısıyla depresyonda kullandığımız ilaçlara bağlı olarak, mutsuzluğa bağlı olarak, yaşadığımız travmalara bağlı olarak, içinde bulunduğumuz duruma bağlı olarak kilo almamız da son derece normal. Demek ki depresyonun da yolu öncelikle sağlıklı beslenmekten, kendimize iyi bakmaktan ve bağırsaklarımızı doğru yönetmekten geçiyor.