Kireçlenme ciddi bir rahatsızlıktır. Çünkü eklemlerdeki erozyonu gösterir. Yaş ilerledikçe hareket kısıtlılığımız da fazlaysa yani masabaşındaysak, çalışmıyor hareket etmiyorsak, kaslarımızı kemiklerimizi eklemlerimizi hareket ettirmiyorsak tıpkı atasözünde olduğu gibi işleyen demir ışıldamaz ve pas tutar. Vücudumuz da aynı bu şekilde pas tutar. İşte biz bu pas tutmaya kireçlenme diyoruz. Çalıştırmadığımız eklemler kireçlenmeye başlar. Kalsiyum birikimiyle alakalı bir durumdur bu ve bir süre sonra da sürtünmeye bağlı olarak örneğin diz ekleminde problem yaşamaya başlarız. Bir süre sonra kilo almaya da bağlı olarak -çünkü artık hareket edemiyoruz, kilomuz artıyor ve bu eklemler iyice erozyona uğruyor- ameliyata kadar gider. Her ameliyat her diz protez ameliyatı, kalça protez ameliyatı ömürlüdür. Yani bir ameliyatı olduğunuzda bir süre sonra o protezin değişip yenisinin takılması gerektiğinde süreç gittikçe kısalır. Hiç bunlara gerek yok. En baştan itibaren biz rutin bakımımızı yaptığımızda yani beslenmemize dikkat ettiğimizde, günlük 45 dakikalık yürüyüşümüzü yaptığımızda ve ara ara en azından 6 ayda bir yılda bir düzenli bir hekim kontrolü ile hayatımıza devam ettiğimizde bu ve bunun gibi süreçleri ciddi derecede geciktirebiliriz.