Kilo alma ya da kilo verme dönemlerinde her gün tartılmak doğru bir davranış değildir. Çünkü bir gün öncesinden tükettiğimiz yiyecekler, vücudun su durumu, tartıdaki kiloyu etkilemektedir. Peki ne zaman ve ne sıklıkla tartılmalıyız? Sabah uyandığımızda, aç karnına ve tuvalet sonrası olmak üzere haftada bir kere alınan ölçümler doğru ölçümü verecektir.