Sağlıklı Beslenme ve Kilo Kontrolu

Kilo vermek demek aslında tam olarak ağırlık kaybetmek demek değildir. Çünkü tartıda sizi az gösteren verinin ne olduğu önemlidir. Su oranınız mı, yağ oranınız mı, kas oranınız mı sizi tartıda zayıf gösteriyor?

Doymuş yağlar süt ürünleri, et ürünleri gibi hayvansal gıdalarda bulunan tereyağ, margarin, kuyruk yağı gibi yağlardır. Kolesterol açısından sağlığı olumsuz yönde etkileyen bu yağların tüketimine özen gösterilmeli, pişirme sırasında ısıl işlem açığa çıkmamasına dikkat edilmelidir.

Biorezonans ile kilo vermek için vücut kitle indeksi açısından herhangi bir sınırlama yok. VKİ’ne göre fazla kilolu ve üstündeki herkes biorezonans terapisi ile rahatlıkla kilo verebilir ve biorezonans tedavi seanslarına katılabilir.

Probiyotikler vücudumuz için sağlıklı mikro organizmalardır. Bağırsaklarımızda yararlı bakterilerin azalması, buna bağlı zararlı bakterilerin artışı, disbiyozis dediğimiz bağırsak hasarına sebep olur.

Tuvalete çıkma alışkanlığı kişiden kişiye değişkenlik gösterir. Haftada üçten az dışkılama, dışkılamada zorluk kabızlık olarak ifade edilir. Kabızlığın birçok faktörü vardır. Yetersiz beslenme, yetersiz sıvı alımı, hareketsiz ve strestir bunlar.

Saf bal dediğimiz yani orijinal, yani hiçbir müdehale olmadan arıların kendi yuvasını peteğini yapıp, nişastadan üretilen petekler de olmayan, sıfırdan tüm kovanın ve peteğin arı tarafından yapıldığı orijinal saf ballar astıma faydalı olabilir. Çünkü arının her türlü ürünü kullanılıyor.

Ülkemiz meyve ve sebze bakımından oldukça zengin bir ülke. İçerisindeki vitamin ve mineraller, fitokimyasallar sayesinde bağışıklığımızın güçlü olması gereken bu dönemde önemli antioksidan kaynakları bizim için. Bu süreçte doğru meyve ve sebzeye ulaşmak,

Vegan beslenme et ürünleri, süt ve süt grubu ürünler, bal gibi hiçbir hayvansal besinin tüketilmediği bir beslenme tarzıdır. Özellikle günümüzde çok fazla yaygınlaştı. Ancak bu vücut için elzem olan proteinin eksikliğine sebebiyet vermektedir.

Sofra tuzu olarak kaya tuzunu bol tüketebiliriz. Son dönemde yaygınlaşan Himalaya tuzu kavramı var. Ülkemizde bir de Çankırı’da üretilen kaya tuzu var. Onu da tüketebilirsiniz ama benim tavsiyem kaya tuzu ya Himalaya tuzundan öte özellikle rafine edilmemiş deniz tuzu.

Kırmızı etin kanser yapması ile ilgili kanıtlar güçlü değildir. Ancak sınırlı çalışmalara baktığımızda kolerektal, yani bağırsak kanserini tetikleyebileceği gösterilmektedir. Buna ilaveten etin ısıl işleme maruziyet kısmı da çok önemlidir.

Duygusal açlık kişinin ani duygu değişimlerine bağlı olarak yeme isteğinin artma durumudur. Normal açlıkla duygusal açlık bu yüzden birbirine karıştırılmamalıdır. Kişi duygusal açlığını kontrol altına alamadığında ileriki zamanda çeşitli yeme bozuklukları ortaya çıkabilir.

Merhaba sevgili Dr. Sinan Akkurt takipçileri. Bugün özellikle kadınların çok fazla sorduğu bir soruyla karşınızdayız. Konumuz kilo verme. Sinan Bey, herkes diyor ki yaşımız ilerledikçe kilo vermemiz de gittikçe güçleşiyor. Biz bu durumu kendi aramızda herhalde metabolizma yavaşlıyordur gibi özetliyoruz.