Kilo alma birçok hormona bağlı olabilir. Her ne kadar obezite ghrelin ve leptin dengesi ile ilgili olarak gözükse de aslında günlük hayatımızda bizim için çok daha önemli olan hepimizin bildiği insülin hormonu bu konuda başı çeker. Çünkü insülinin temel görevi glukozu hücre içine sokmaktır. Nerede? (daha&helliip;)
Kanserle savaşan yedi mucizevi besinden bahsedeceğim size. Birincisi zerdeçal. Vücuttaki enflamasyonu azaltarak kansere karşı savaşmada en önemli gıdalardan biridir. Çorbalar ya da sebze yemeklerine ekleyeceğimiz, protein gruplarında baharat olarak kullanabileceğimiz zengin bir besindir
(daha&helliip;)Kanser ile obezite arasında ciddi bir ilişki vardır. Obeziteyi basit bir hastalık gibi görmeyin. Obezite son yıllarda uzmanlık dalı haline gelecek kadar önemseniyor.
(daha&helliip;)Sigara seanslarımızdan sonra hastalarımızda sık karşılaştığımız sorulardan biri de “Sigarayı bıraktım, şimdi onun yerine ne koyacağım? Sürekli açlık hissedeceğim. Ağzımı sürekli bir şeylerle doldurup kilo alacağım.” problemi.
(daha&helliip;)
Romatoid artrit eklemlerde ağrılar, şişlikler, yanma şikayetleri ile karakterize otoimmun bir rahatsızlıktır. Otoimmun rahatsızlıkların çıkış noktası genellikle bağırsaklardır. Çünkü bağırsaklardaki geçirgenliklerle birlikte otoimmun rahatsızlıkların atakları artar. Bağırsaklara zarar veren ve bağırsaklardaki bozulmaları artıran belli gıdalar vardır.
(daha&helliip;)Fazla kilolular ve obezlerde öncelikle kiloya bağlı olarak eklem sorunları başlayabilir. Birinci risk budur. Çünkü bizim eklemlerimiz belli bir kiloya uygundur. Kilo arttıkça dizlerden tutun da ana eklemlere binen yük artar. Bu önemli bir sorundur. Bunun haricinde metabolik olarak baktığımızda fazla kilonun ana nedeni depolanan trigliseritler,
(daha&helliip;)Sürekli kilo alıp vermek sağlık açısından çok doğru bir durum değildir. Bazı durumlarda da riskli sayılabilir. Çünkü her kilo aldığınızda ve bu kiloyu her hızlı verdiğinizde metabolik olarak vücudunuzda birçok biyokimyasal değişiklikler olur.
(daha&helliip;)Hep ani zayıflamayı konuşuruz genelde. Aniden zayıfladım, kilo verdim, kötü bir hastalık var mıdır? Bunun gibi sorular sorarız. Aslında ani kilo alma da problemli bir durumdur. Özellikle hormonel problemleri varsa.
(daha&helliip;)Granola içinde yulaf ezmesi, fındık, ceviz, badem gibi yağlı tohumların bulunduğu, ayrıca kurutulmuş meyvelerin ilave edildiği bir kahvaltılıktır. Piyasada çok fazla granola çeşidi bulunuyor. Bunların içinde tat vermek amacıyla tatlandırıcılar, gıda katkı maddeleri ya da şuruplar ekleniyor.
(daha&helliip;)Zayıflama tedavisi için birçok etkenin aynı anda çözümlenmesi gerekir. Çünkü kilo almanın nedeni bir tane olmayabilir, birçok neden bir araya geldiğinde zaten bu kilo alma sorununu yaşarız. Örneğin hormonların dengesizleşmesi, bozulması, hatalı çalışması bir sorundur.
(daha&helliip;)İnsülin direncini desteklemek için öncelikle şeker ve şeker içerikli gıdalardan uzak durmamız gerekiyor. Bunlar şeker, çikolata, kraker gibi paketli ürünler. Bunlara diyetimizde kesinlikle yer vermememiz gerekiyor. Tükettiğimiz karbonhidrat grubu insülin direncinde oldukça önemlidir.
(daha&helliip;)İştah kontrolünün en önemli yollarından biri de yeterli ve dengeli bir beslenme planı yapmaktır. Öncelikle gerekli makro besin öğelerini dengeli bir biçimde diyetimize yerleştirmemiz gerekir. Karbonhidrat, protein ve yağ dengesini sağlamak bu konuda çok önemlidir.
(daha&helliip;)