Sağlıklı Beslenme ve Kilo Kontrolu

Aralıklı oruç diyeti kişinin belli kalori dengesinin sağlanmasıyla birlikte belli zaman aralıklarında aç bırakılma durumudur. Aralıklı orucun çeşitleri bulunur. Bunlardan ilki dönüşümlü açlık dediğimiz 5’e 2’lik sistemdir.

Kilo vermek aslında hiç zor değil. Ancak disiplinli olmak şart. Çünkü kilo vermenin bazı kuralları var. Öncelikle sağlıklı beslenmeyi öğrenmeniz lazım. Belli saatler arasında yemek yemeniz lazım ki bu sağlıklı beslenmenin birinci kuralıdır.

Gut hastalığı vücutta ürik asit birikimine bağlı olarak gelişen, eklemlerde tutulum yapan ve ağrı, yanma gibi şikayetlerle karakterize olan bir hastalıktır. Gut hastalarının beslenmelerinde dikkat etmesi gereken belli başlı noktalar bulunmaktadır.

Zayıflarken yapılan en büyük hatalardan biri de kalori hesabı yapmaktır. Çünkü kişi için zayıflama konusu zaten sıkıntılı bir süreç olduğundan burada kalori hesabı yapıp acaba bu yediğim gıda kaç kaloridir diye düşünürken insan motivasyonunu kaybedebiliyor.

Kilo vermek demek aslında tam olarak ağırlık kaybetmek demek değildir. Çünkü tartıda sizi az gösteren verinin ne olduğu önemlidir. Su oranınız mı, yağ oranınız mı, kas oranınız mı sizi tartıda zayıf gösteriyor?

Doymuş yağlar süt ürünleri, et ürünleri gibi hayvansal gıdalarda bulunan tereyağ, margarin, kuyruk yağı gibi yağlardır. Kolesterol açısından sağlığı olumsuz yönde etkileyen bu yağların tüketimine özen gösterilmeli, pişirme sırasında ısıl işlem açığa çıkmamasına dikkat edilmelidir.

Biorezonans ile kilo vermek için vücut kitle indeksi açısından herhangi bir sınırlama yok. VKİ’ne göre fazla kilolu ve üstündeki herkes biorezonans terapisi ile rahatlıkla kilo verebilir ve biorezonans tedavi seanslarına katılabilir.

Probiyotikler vücudumuz için sağlıklı mikro organizmalardır. Bağırsaklarımızda yararlı bakterilerin azalması, buna bağlı zararlı bakterilerin artışı, disbiyozis dediğimiz bağırsak hasarına sebep olur.

Tuvalete çıkma alışkanlığı kişiden kişiye değişkenlik gösterir. Haftada üçten az dışkılama, dışkılamada zorluk kabızlık olarak ifade edilir. Kabızlığın birçok faktörü vardır. Yetersiz beslenme, yetersiz sıvı alımı, hareketsiz ve strestir bunlar.

Saf bal dediğimiz yani orijinal, yani hiçbir müdehale olmadan arıların kendi yuvasını peteğini yapıp, nişastadan üretilen petekler de olmayan, sıfırdan tüm kovanın ve peteğin arı tarafından yapıldığı orijinal saf ballar astıma faydalı olabilir. Çünkü arının her türlü ürünü kullanılıyor.

Ülkemiz meyve ve sebze bakımından oldukça zengin bir ülke. İçerisindeki vitamin ve mineraller, fitokimyasallar sayesinde bağışıklığımızın güçlü olması gereken bu dönemde önemli antioksidan kaynakları bizim için. Bu süreçte doğru meyve ve sebzeye ulaşmak,

Vegan beslenme et ürünleri, süt ve süt grubu ürünler, bal gibi hiçbir hayvansal besinin tüketilmediği bir beslenme tarzıdır. Özellikle günümüzde çok fazla yaygınlaştı. Ancak bu vücut için elzem olan proteinin eksikliğine sebebiyet vermektedir.